今天来聊聊关于海参的营养价值高不高，海参的营养价值的文章，现在就为大家来简单介绍下海参的营养价值高不高，海参的营养价值，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，并含有维生素BB2、尼克酸等。

2、海参在组成成分上有一定特点，即含胆固醇极低，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。

3、　　海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品。

4、祖国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

5、　　红烧海参：　　原料：　　四只水发海参、红绿椒各一个、葱白两根、水淀粉少许。

6、　　做法：　　油热后，下椒条爆炒；　　2、然后把切好的海参入锅继续翻炒；　　3、加四海面酱少许翻炒，然后下入葱丝，最后加入调好的水淀粉，加少许盐和味精适量,大火收汁，出锅即可。

7、　　清汤海参　　原料：　　水发海参250克，水发玉兰片25克，水发冬菇25克，香菜（用叶）25克，熟猪油25克，料酒15克，味精3克，盐4克，香油10克，胡椒粉2克，鲜汤适量。

8、　　做法：　　将发好的海参洗净，顺长向切成抹刀片，大的片成3片，小的片成2片；玉兰片洗净，切成片；冬菇洗净，去蒂，破开；香菜洗净，清毒；　　2、锅内加水，浇沸后下入海参片、玉兰片和冬菇片焯烫一下捞出，控净水，盛在汤碗内；　　3、将锅架在火上，放入熟猪油烧至六七成热，加鲜汤、料酒、味精、盐，汤烧开后调好口味，撇去浮沫；将少许沸汤冲在大汤碗内，烫一下海参片，然后把汤滗回锅内，烧开后再将锅内汤盛于汤碗内，撒上胡椒粉，淋入香油，放上洗净的香菜叶即成。

9、　　特色：　　柔软鲜嫩，汤清味醇，滑润爽口。

10、　　葱油海参　　原料：　　海参、葱白。

11、　　调料：　　葱油、葱姜末、精盐、料酒、酱油、白糖、淀粉水。

12、　　做法：　　海参去除内脏，煮透后控去水分，切丝。

13、处理海参是比较繁琐一些，不过倒没有什么技术含量。

14、　　2、葱白切段。

15、　　3、起油锅烧至六成熟时放入葱段，炸至金黄色时捞出，葱油备用。

16、　　4、锅里放入一点葱油，爆香葱姜末，加入海参，加入一点清汤，依次加入精盐，料酒酱油和一点白糖。

17、　　5、烧开后微火煨2分钟　　6、用稀淀粉水勾芡，用中火烧透收汁，淋入葱油，盛入盘中即可。

相信通过海参的营养价值这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。