今天来聊聊关于肌酸激酶同工酶高是怎么回事，肌酸的文章，现在就为大家来简单介绍下肌酸激酶同工酶高是怎么回事，肌酸，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、肌酸的使用原则 1，尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收 2，多饮水 3，不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果。

2、4，持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力。

3、有2种服用方法，比较推荐第2种。

4、1。

5、每天5克，训练前30分钟用水或果汁服用，适合训练强度不大的人群。

6、2。

7、分两个部分，第一，冲击期，持续5天，每天20克。

8、每天3到4次。

9、第二，维持期，持续30天或以上，每天3-5克。

10、可以在两餐间，训练前30分钟，训练后30分钟使用。

11、可以比较快速的提高运动能力。

相信通过肌酸这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。