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1、首先,必须加强基本功的练习,每节课都要抽出一定的时间做压腿,正踢侧踢白莲等韧带训练动作。
2、由于胯是习拳关键,可以每天配合雀地龙练习。
3、正式教拳时,起势 金刚捣硾为第一节可内容,初学者刚开始接收慢,如果时间允许,这个动作可以再复习一节课。
4、然后教揽扎衣(基础好的可再学六封四闭)。
5、按照这个进度,每次教一两个动作。
6、教完21动右单鞭可暂停下来复习。
7、然后再照此进行下面的动作。
8、对于发力跳跃,可以先从柔练起,不要追求发劲,柔到极出自然刚。
相信通过陈式太极拳56式教学这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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