导读 今天来聊聊关于400米跑道尺寸图解,400米的文章,现在就为大家来简单介绍下400米跑道尺寸图解,400米,希望对各位小伙伴们有所帮助。1、400...
今天来聊聊关于400米跑道尺寸图解,400米的文章,现在就为大家来简单介绍下400米跑道尺寸图解,400米,希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、400米赛跑是一种常见的田径短跑项目,在标准的室外跑道上,400米正好是绕跑道一周的长度。
2、运动员从错列的的起跑线出发,并在全程中都分道赛跑。
3、400米不是全速跑完全程,而是要合理的分配你的体能,一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺,而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。
4、扩展资料400米赛跑技巧:首先,应该合理地分配你的体能,按照划分每个阶段的标准,用什么速度来做什么阶段,只有这样,才能合理地完成400米。
5、在第一个弯道上以全速开始,在弯道上稍微减速,在第一个直道上以95%的力量跑,以高重心大步,走出弯道后稍微增加步频和步幅长度,以提高速度而不浪费体力。
6、第二个弯转加快步频。
7、弯腰一半后,全速跑至冲刺开始。
8、在最困难的时刻,磨牙坚持大步,重心稍微降低。
9、出曲线后,强加速度提前,弱加速度晚90%。
10、重心整体向内侧倾斜。
11、摆臂内侧范围小,外侧范围大,起跑线沿切线方向。
12、参考资料来源:百度百科-400米赛跑。
相信通过400米这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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