【#如何调理湿热体质#】

1、湿热体质的调理主要分为五个方面。

2、第一方面是中医干预。像我们中医院治胃病科，推出了针灸、拔罐、刮痧、艾灸、中药内服外治等中医方法。

3、特别是肝肾脾胃养护方法，对湿热体质的调理能起到很大的帮助。

4、第二方面是饮食调养。

5、湿热体质的人群，我们可以选择一些植物类的，比如说赤小豆、白扁豆、莲藕、西洋菜这一类的清利湿热的植物。动物类的可以选择老鸭、甲鱼、水、鲫鱼、蛇类这些偏凉、偏阴性的动物进行调理。水果类可以选择西瓜、雪梨、马蹄、雪莲果等。

6、第三方面是起居方面。湿热体质的人，他的特点是身体困重，白天嗜睡，晚上特别精神。这是由于他长期的作息规律颠倒所引起来的。我们要建议病人平时晚上11点之前要睡觉，早晨不建议懒床。

7、第四方面是精神调养。我们可以通过多观看道家、儒家的读本，提升自己的精神修为，让自己做到不骄不躁、宠辱不惊、心静如水。

8、第五方面是运动锻炼，湿热体质的人群比较适合的运动有中长跑、游泳、太极拳、八段锦这一类的慢柔缓的运动。

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