【#适合孕妇中期喝的炖汤食谱#】

1、不管是孕中期，还是早期、晚期，都需要合理饮食，可食用富含蛋白质、维生素、微量元素和矿物质的炖汤，保证孕妇及胎儿所需的营养物质，其中孕中期是胎儿发育的关键时期，还需要选择富含钙质的炖汤。

2、建议孕妇中期可以喝一些骨头汤、菌菇汤等，含有丰富的矿物质与钙质。也可以喝一些西红柿汤、豆腐蔬菜汤等，含有大量的维生素C、维生素E和膳食纤维，食用后可补充维生素，还可促进胃肠蠕动，预防便秘。另外，也可喝鲈鱼汤或者鸡汤加黄芪，具有补充蛋白质、补益气血的作用，鱼还含有DHA，是胎儿脑部神经系统发育的重要成分。

3、建议孕妇中期喝炖汤时避免放太多的盐、糖、油等调料，而且应适量喝，避免大量摄入后增加胃肠道的负担。同时饮食应均衡营养饮食，多样化，粗细搭配，饭后注意适当散步，促进食物消化吸收。

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