【#精神失眠怎么办#】

1、精神失眠，具体表现有入睡难，早醒，多梦，浅睡，易惊醒，醒后难以入睡，甚至彻夜不眠等。

2、那么，精神失眠怎么办呢？

3、精神失眠怎么办

4、精神失眠可能是由于神经衰弱导致的一种失眠。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理,如果入睡困难建议口服:地西洋片。

5、建议在晚上睡觉前，用热水泡脚一刻钟，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。

6、另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

7、上床后，听一听轻音乐，看看书，想一想白天高兴的事情，坚持一段时间后，情况会明显改善。

8、精神失眠是由于精神障碍引起的，包括神经症、抑郁症、精神分裂症和某一些人格障碍，而其中神经症又包括神经衰弱、癔症、焦虑症、抑郁性神经症以及恐惧症、强迫症等等。

9、还有就是心理生理性失眠，这个开始失眠是暂时的后来因为对失眠过分紧张担心而心理负担重，形成失眠神经症或者是失眠恐惧症，越担心越睡不着，形成恶性循环。

10、以上就是对精神失眠怎么办的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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